Skip to content
0,00
zł
Wózek
Moje Kursy
Do pobrania
Pomoc
Menu
Moje Kursy
Do pobrania
Pomoc
Trener Przygotowania Motorycznego
Ups! Nie masz dostępu do tej strony, sprawdź czy jesteś zalogowany/a i spróbuj ponownie, lub napisz do nas na
[email protected]
Nie zapisany
A4®
Login to Enroll
Zawartość Kursu
Rozwiń
Moduł 1: Podstawy przygotowania motorycznego
52 Lekcje
Expand
Zawartość modułu
0% Ukończono
0/52 Lekcji
Zapowiedź
Przygotowanie motoryczne – definicja i podstawowe informacje
Umiejętności miękkie i zasady w pracy trenera
Moda a rzeczywistość – teoria i praktyka
Piramida optymalnego przygotowania motorycznego
Kontuzje i prewencja urazów
Współpraca z trenerem głównym
Pozycja podstawowa i intensywność pracy
Siła – podstawa wszystkich zdolności motorycznych
Zakresy ruchu
Mobilność i stabilność
Rozwój ruchowy i koncepcja „Staw po stawie”
Trening dzieci i młodzieży
Diagnostyka w treningu
Ocena wydolności systemów energetycznych
Komunikacja z zawodnikiem
Stabilność tułowia
Rozgrzewka – jak ją przygotować?
Trening siłowy i krzywa siła-prędkość
Wzorce ruchowe w treningu siłowym
Moduł 2: Plyometria i generowanie mocy
19 Lekcje
Expand
Zawartość modułu
0% Ukończono
0/19 Lekcji
Moc – wprowadzenie
Cykl rozciągnięcie-skurcz
Plyometria – wprowadzenie i budowanie podstaw
Plyometria – etapy i zmienne w treningu
Plyometria – programowanie
Izometria, ekscentryka i praca z piłkami lekarskimi
Zmienne w treningu z piłkami lekarskimi
Plyometria – pozycja podstawowa
Plyometria – lądowanie
Plyometria – praca wertykalna i rotacyjna
Plyometria – praca horyzontalna
Plyometria – ćwiczenia z płotkami
Plyometria – ćwiczenia ze skrzynią
Plyometria góry ciała z ciężarem ciała
Plyometria góry ciała z piłką lekarską
Praca liniowa i rotacyjna z piłkami lekarskimi
Przysiad z pasem rosyjskim
Martwy ciąg z pasem rosyjskim
Przywodzenie kopenhaskie
Moduł 3: Szybkość i wytrzymałość
11 Lekcje
Expand
Zawartość modułu
0% Ukończono
0/11 Lekcji
Szybkość – wprowadzenie
Budowanie podstaw – hamowanie
Poruszanie liniowe
Zwinność i poruszanie wielokierunkowe
Kształtowanie systemów energetycznych
Wall drille – przyspieszenie, ścięcie, krok skrzyżny
Wall drille – prędkość maksymalna
Przyspieszenie – praca ramion
Przyspieszenie, ścięcie i krok skrzyżny – praca z gumami oporowymi
Przyspieszenie, ścięcie i krok skrzyżny – pełna wersja
Prędkość maksymalna – progresje ćwiczeń
Materiały dodatkowe
39 Lekcje
Expand
Zawartość modułu
0% Ukończono
0/39 Lekcji
Nagranie szkolenia: Umiejętności miękkie w pracy trenera przygotowania motorycznego
Nagranie szkolenia: Kształtowanie systemów energetycznych
Nagranie szkolenia: Przygotowanie do sezonu w sportach indywidualnych i zespołowych
Nagranie szkolenia: Jak zaplanować trening siłowy dla optymalnych efektów
Nagranie szkolenia: Diagnostyka układu ruchu
PDF: Wszystko co trener Przygotowania Motorycznego MUSI wiedzieć o sile
PDF: Jakie elementy warto uwzględnić w treningu zwinności?
PDF: Jak bodźcować treningi?
PDF: 95% osób wykonuje ten błąd w treningu plyometrycznym
PDF: 10 powodów dlaczego dzieci i młodzież doświadczają wypalenia w sporcie
PDF: Przygotowanie Motoryczne: Od czego zacząć?
PDF: 5 elementów pierwszego treningu przygotowania motorycznego
ProTip: Elementy w treningu zwinności
ProTip: Gadżety w treningu funkcjonalnym
ProTip: Intensywność w kształtowaniu sysemów energetycznych
ProTip: Jak progresować w treningu dzieci i młodzieży
ProTip: Inicjacja ruchu w treningu plyometrycznym
ProTip: Intensywność pracy w treningu zwinności
ProTip: Ogólny syndrom adaptacji
ProTip: Kierunki ruchu w plyometrii
Trener Przygotowania Motorycznego
